Zum Hauptinhalt springen

Medizin aus mehr als einer Welt

Ein Blog von Dr. med. Nicola Winckler-Schumann

Kategorie: Ernährung

Von chinesischer Diätetik über Vollkost bis hin zu Vollwertkost

Die Kunst der 5-Elemente-Ernährung – Leben in Balance nach TCM

Geschrieben von Nicola Winckler-Schumann am . Veröffentlicht in Allgemein, Alternative Medizin, Ernährung, Naturheilverfahren.

Viele Menschen leiden unter Beschwerden, deren Ursache ihnen oft nicht bewusst ist und die häufig mit einer unausgewogenen Ernährung zusammenhängen. Typische Symptome sind:

  • chronische Müdigkeit
  • Verdauungsprobleme
  • schwaches Immunsystem
  • häufige Kopfschmerzen
  • Stimmungsschwankungen
  • Hautprobleme
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsschwierigkeiten

Die 5-Elemente-Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) setzt bei der energetischen Wirkung von Lebensmitteln an. Sie bietet eine Möglichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig zu stärken und Beschwerden ganzheitlich zu lindern.

Weiterlesen

Die 5 Säulen von Yang Sheng: der Schlüssel zu einem gesünderen Leben

Geschrieben von Nicola Winckler-Schumann am . Veröffentlicht in Alternative Medizin, Ernährung.

Es gibt Tage, an denen selbst der gesündeste Snack, die schnellste Meditation‑App oder das fünfte Stretch‑Video auf YouTube nicht mehr weiterhelfen:

  • Sie fühlen sich dauerhaft erschöpft – selbst nach ausreichend Schlaf?
  • Ihr Kopf ist voller Gedanken, doch Konzentration gelingt kaum noch?
  • Ihre Schultern sind verspannt, Ihre Verdauung durcheinander?
  • Der Alltag fühlt sich nur noch wie Funktionieren statt Leben an?
  • Kleine Reize – ob Geräusche, Termine oder Nachrichten – bringen Sie schnell aus dem Gleichgewicht?

Weiterlesen

Ingwer-Naturheilmittel

Ingwer (shengjiang) – Nahrungsmittel und Medizin

Geschrieben von Nicola Winckler-Schumann am . Veröffentlicht in Diätetik, Ernährung.

Ingwer gibt es als jungen, zarten Wurzelstock in violetter Farbe, unter der Bezeichnung „frischer Ingwer“ wird hierzulande allerdings in der Regel der ältere, ausgereifte, gelbliche  verstanden.

Ingwer hat einen scharfen Geschmack und ein warmes Temperaturverhalten.

Daher eignet sich ein Tee aus frischem, in Wasser geköcheltem oder getrocknetem, überbrühten Ingwer, insbesondere im Winter, sehr gut, um den Körper zu wärmen und die Abwehr zu stärken.

Weiterlesen