Das h\u00e4ufige Auftreten von Stress und den damit einhergehenden Erkrankungen, wenn es sich um chronischen Stress handelt, greift immer weiter um sich in unserer Gesellschaft.<\/p>\n\n\n\n
In diesem Artikel m\u00f6chte ich Ihnen das Stressmanagement mittels Biofeedback, einem Training f\u00fcr Patient:innen, das sich in vielen F\u00e4llen als geeignete Methode zur Stressreduktion erwiesen hat, n\u00e4her bringen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Stress kann als eine k\u00f6rperliche und \/ oder seelische Anspannung verstanden werden, die eine Reaktion auf Belastungssituationen darstellt. Die Symptome k\u00f6nnen sich zum Beispiel in Kopfschmerzen und Muskelverspannungen, aber auch in Reizbarkeit, Angst oder Nervosit\u00e4t \u00e4u\u00dfern. Das Hormon Cortisol l\u00f6st k\u00f6rperliche Stressreaktionen aus, um den K\u00f6rper in einen erh\u00f6hten Energiemodus zu versetzen, damit die Situation bew\u00e4ltigt werden kann. Das bedeutet, wir k\u00f6nnen durch kurzfristigen Stress sogar eine Leistungssteigerung erfahren. W\u00e4hrend kurzfristiger Stress eine anregende Wirkung haben kann, f\u00fchrt zu starker und chronischer Stress oft zu Beschwerden und Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n
Viele St\u00f6rungen und Krankheiten k\u00f6nnen auf Stress zur\u00fcckzuf\u00fchren sein oder diesen ausl\u00f6sen. Hier ist eine Liste einiger dieser Erkrankungen:<\/p>\n\n\n\n
Durch Stress ausgel\u00f6ste K\u00f6rperreaktionen werden mit Messger\u00e4ten in Echtzeit erfasst. Mit Hilfe von Sensoren, die an verschiedenen Stellen des K\u00f6rpers angebracht werden, k\u00f6nnen Messdaten erstellt und auf dem Bildschirm sichtbar gemacht werden. Die Analyse der Ergebnisse wird Ihnen in Echtzeit zur Verf\u00fcgung gestellt, damit Sie lernen, die Kontrolle zu gewinnen \u00fcber Ihre physischen Reaktionen auf Stressoren.<\/p>\n\n\n\n
Biofeedback unterst\u00fctzt Sie dabei, ihre k\u00f6rperlichen Reaktionen auf Stress kennenzulernen und zu trainieren, diese selbst aktiv zu beeinflussen, um so den negativen Stresslevel zu senken und Ihren Stress aktiv selbst zu managen.<\/p>\n\n\n\n
Im Folgenden finden Sie einige Punkte n\u00e4her erkl\u00e4rt:<\/p>\n\n\n\n
Durch regelm\u00e4\u00dfiges Entspannungstraining mit den Methoden des Biofeedbacks lernen Sie, die Kontrolle \u00fcber den eigene Stresslevel zu erlangen. Andere Techniken zur Entspannung \u2013 wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training oder Atem\u00fcbungen \u2013 k\u00f6nnen durch den zus\u00e4tzlichen Einsatz von Biofeedback in ihrer positiven Wirkung noch unterst\u00fctzend verst\u00e4rkt werden.<\/p>\n\n\n\n
Mit Hilfe von Sensoren und Monitoren werden die Reaktionen des K\u00f6rpers sichtbar gemacht. Durch das individuelle Feedback der Auswertung der Messwerte und die Bewusstmachung des Zusammenhanges von K\u00f6rper und Geist, wird erlernt, die k\u00f6rperlichen Vorg\u00e4nge gezielt selbst zu steuern und so die Stressreaktionen herunterzuschrauben. Die Stressresilienz wird aktiv gef\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n
Viele Erkrankungen, die wir als Folge von chronischem Stress verstehen, k\u00f6nnen mit regelm\u00e4\u00dfigem Einsatz von Biofeedback Trainingseinheiten verbessert werden. Sie lernen Ihre Reaktionen auf Stressoren kennen, kontrollieren und Ihren Stresslevel selbst effektiv zu managen. Durch die Anwendung von Biofeedback k\u00f6nnen Sie nachhaltig Ihre Lebensqualit\u00e4t verbessern und Ihre physische und psychische Gesundheit stabilisieren.<\/p>\n\n\n\n
Vor der Behandlung f\u00fchren wir eine zielf\u00fchrende Anamnese durch.<\/p>\n\n\n\n
Es ist wichtig, dass Sie sich im Vorfeld dar\u00fcber Klarheit verschaffen, welches Ziel Sie mit der Biofeedback Behandlung erreichen m\u00f6chten (zum Beispiel: Stress reduzieren, Schmerzen lindern, \u2026).<\/p>\n\n\n\n
Um wirken zu k\u00f6nnen, sollten regelm\u00e4\u00dfige Trainingseinheiten erfolgen, denn so k\u00f6nnen Sie ihre F\u00e4higkeiten verbessern, Lernerfolge wahrnehmen und umsetzen.<\/p>\n\n\n\n
Biofeedback kann gut mit anderen Entspannungstechniken verbunden werden, um die Wirkung noch zu steigern und diese zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n
Es ist m\u00f6glich, Biofeedback allein durchzuf\u00fchren, es spricht jedoch einiges f\u00fcr die Anwendung durch geschulte Fachkr\u00e4fte, wie zum Beispiel, dass es unterschiedliche Ger\u00e4te f\u00fcr unterschiedliche K\u00f6rperparameter gibt, die gezielt und auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse angepasst ausgesucht werden sollten. Auch, wenn bestimmte medizinische Bedingungen vorliegen, ist professionelle Hilfe eine gute Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n\n
Wir bieten die Behandlung mit Biofeedback bei folgenden stressbedingten St\u00f6rungen und Erkrankungen an und haben gute Erfahrungen damit gesammelt:<\/p>\n\n\n\n
Mit Hilfe von unseren Sensoren werden k\u00f6rperliche Prozesse (Puls, Atmung, Temperatur, Hautleitwert, Muskelaktivit\u00e4t, Blutdruck und Durchblutung des Frontalhirns) sichtbar gemacht. Anhand dieser Grundlage k\u00f6nnen diagnostische und therapeutische Schlussfolgerungen gezogen werden.
Die Behandlung erfolgt in w\u00f6chentliche Trainingssitzungen von 15-20 Minuten, bei denen Sie lernen, Ihre K\u00f6rperfunktionen mit Hilfe von Computeranimationen kennenzulernen und selbst zu steuern. Es handelt sich um ein fundiertes Verfahren der Verhaltensmedizin, welches wir individuell an Ihre pers\u00f6nliche Situation anpassen.<\/p>\n\n\n\n
Dr. med. Nicola Winckler-Schumann
Jakob-Kaiser-Stra\u00dfe 11
50858 K\u00f6ln
Telefon 0221 \u2013 29 49 43 14
Telefax 0221 \u2013 29 49 43 21<\/p>\n\n\n\n