Die Vitamin-D-Versorgung in Deutschland k\u00f6nnte besser sein. Nach Angaben des Robert-Koch-Instituts (RKI) (2014) leiden bis zu 60% der Bev\u00f6lkerung an einem Vitamin-D-Mangel. Das kann schwerwiegende Folgen f\u00fcr die Gesundheit haben. Es ist wichtig, den eigenen Vitamin D – Spiegel zu kennen und ggf. Vitamin D einzunehmen.<\/p>\n
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In zahlreichen Ver\u00f6ffentlichungen werden vielf\u00e4ltige Krankheiten mit einer Vitamin-D-Unterversorgung in Verbindung gebracht: Allergien, Infektanf\u00e4lligkeit, Ersch\u00f6pfung, Depression, Demenz, Schlaganfall, Diabetes mellitus, Bluthochdruck; Herzinfarkt, multiple Sklerose, Tumore, Osteoporose u.a.. Die Studienlage ist hier zum Teil noch nicht eindeutig. Bewiesen ist allerdings, dass ein schwerer Vitamin D – Mangel zur Knochenentkalkung f\u00fchrt: Rachitis bei Kindern, Osteomalazie bei Erwachsenen. Ein Vitamin D – Mangel kann so auch geh\u00e4uft Knochenbr\u00fcchen verursachen.<\/p>\n
Das bedeutet, dass es empfehlenswert ist, seinen Vitamin-D-Spiegel im Blut untersuchen zu lassen und bei einem Mangel Vitamin D entsprechend einzunehmen.Der Vitamin D-Normwert wird je nach Autor etwas unterschiedlich angesetzt.Das RKI spricht bei Werten von Vitamin D3 unter 12,5 nmol\/L von einem schweren Mangel, bei Werten zwischen 12,5 und 25 nmol\/L von einem moderaten Vitamin D – Mangel und bei Werten zwischen 25 bis kleiner 50 nmol\/ L von einer suboptimalen Versorgung.<\/p>\n
Es gibt verschiedene m\u00f6gliche Ursachen und damit Regulationsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel:<\/p>\n
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Fazit:<\/p>\n
Sollte trotz Sonnenbestrahlung und Vitamin-D reicher Ern\u00e4hrung eine Vitamin D – Unterversorgung vorliegen, wird zu einer Vitamin-D Einnahme von 500 bis 800 IE\/ Tag geraten. Sollte auch unter dieser Therapie keine Normalisierung des Spiegels erfolgen oder von Anfang an ein ausgepr\u00e4gter Mangel vorliegen, k\u00f6nnen behandelnde \u00c4rzte evtl. eine h\u00f6here Erg\u00e4nzung verordnen.<\/p>\n